The way to stop nicotine-শ্বাসনালী থেকে নিকোটিন দুর করার উপায়। বেঁচে থাকতে চাইলে জানতে হবে।

সিগারেট কিংবা ধূমপান আমাদের সাস্থের জন্য ভয়ংকর পরিণতি ডেকে আনতে পারে। দীর্ঘদিন ধরে ধূমপান করার ফলে একজন মানুষের শ্বাস নালীরে নিকোটিনের প্রাচুর্য অনেক বেড়ে যায় ফলে এতে করে ক্যানসার সহ নানান রোগ হতে পারে। আজ আমরা জানবো কিভাবে আপনি আপনার শ্বাসনালী থেকে নিকোটিন কমিয়ে আনতে পারেন।

অনেক ধূমপায়ী আছেন সব ছাড়তে পারলেও ধূমপান ছাড়তে পারেন না এসব ধূমপায়ী এবং যারা ইতোমধ্যে ধূমপান ছেড়ে দিয়েছেন কিন্তু শ্বাসনালীতে নিকোটিন জমে যাওয়ার ফলে নানান স্বাস্থ্য জটিলতায় ভুগছেন তাদের জন্য আজকের এই টিপস। নিছে দেখুন একে একে-

১) কমলা লেবু-

শ্বাসনালীতে নিকোটিন কমাতে হলে আপনি নিয়মিত কমলালেবু খান, অথবা কমলালেবুর শরবত পান করুন। কারণ কমলালেবুতে আচে প্রচুর ভিটামিন সি। ভিটামিন সি নিকোটিন এর মাত্রা কমিয়ে আনতে কার্যকরী।

২) পালং শাঁক-

পালং শাঁক নিকোটিন হ্রাসে কার্যকরী একটি সবজি। পালং শাঁকে রয়েছে প্রচুর ফলিক অ্যাসিড, ফলিক অ্যাসিড শরীরের থেকে নিকোটিন দূর করতে কার্যকরী।

৩) গাজরের রস-
গাজরের রস কিংবা গাজর আপনার শ্বাস নালী থেকে নিকোটিন অনেকটাই কমিয়ে আনতে পারে। গাজরে রয়েছে প্রচুর এ, সি, কে এবং বি, যা নিকোটিন হ্রাসে কার্যকরী।

৪) পানি-

প্রচুর পানি পান করুন। প্রচুর পানি পান শরীরে নিকোটিনের প্রভাব কমিয়ে আনতে সাহায্য করবে।

৫) কিউই ফল-

যদিও বাংলাদেশে এই ফল পাওয়া যেতোনা তাও আপনি বিদেশ থেকে আনিয়ে কিংবা দেশি বিভিন্ন সুপার স্টোরে খোঁজ নিয়ে দেখতে পারেন কিউ ফল আছে কিনা। কিউই নিকোটিন কমিয়ে আনতে কার্যকরী একটি ফল।সুস্থ থাকুন, নিজেকে এবং পরিবারকে ভালোবাসুন।

English :-

Cigarette or smoking can bring terrible consequences to our health. As a result of smoking for a long time, a person's breath can increase the abundance of nicotine in the nerve, which can lead to various diseases including cancer. Today we will know how you can reduce nicotine from your airway.

There are many smokers who can quit all but can not quit smoking, and these tips for those who have already given up smoking but who suffer from various health problems due to the accumulation of nicotine in the airway. Take a look at one-

1) Orange lemon-

If you want to reduce nicotine in the airway, you can eat orange or drink orange juice. Because there is plenty of vitamin C in oranges. Vitamin C is effective in reducing the levels of nicotine.

2) Palang Shank-

A vegetable effective in reducing nicotine in the palanquin shells. Falak acid, folic acid is effective in removing nicotine from the body.

3) The carrot juice-

Gazer juice or carrot can reduce nicotine from your breathing outlet. The carrot has a lot of A, C, K and B, which is effective in reducing nicotine.

4) Water-

Drink plenty of water. Drinking plenty of water will help reduce the effects of nicotine on the body.

5) Kiwi fruit-

Although you can not find this result in Bangladesh, whether you can get it from abroad or from different super stores, you can check whether there is any fruit in Q. Effective to reduce the nicotine in the Kiwi. Stay healthy, love yourself and your family